减少刺激，安全进食，
把变化记录清楚。

可选原因试治 · 3–7天

液体藻酸盐 / 抗酸剂

请药师寻找液体产品，标签含 alginate、alginic acid 或 sodium alginate。北美配方差异大，严格按当地瓶身标签在餐后与睡前使用，不抄用其他国家的毫升数。

• 先试3–7天，不自行连续超过2周。
• 优先无薄荷/低薄荷配方。
• 液体也难吞、卡感加重、过敏、持续腹泻或严重便秘时停用。
• 如已开始处方抗生素，先让药师核对能否并用；未获明确答复前至少间隔2小时。

美国 OTC 表面保护 · 按需

Slippery elm 滑榆 或果胶含片

中国常见的西吡氯铵含片和华素片/西地碘含片，在美国没有可靠的常用一一对应品。不按 Cepacol 等品牌名猜成分，必须看 Drug Facts。更易获得的温和选项是滑榆或果胶含片，二选一。

• 与任何口服药/补充剂间隔至少2小时。
• 有卡住感：不用胶囊，不冲浓稠粉浆，不整颗吞含片。
• 避免甘草、强薄荷、麻醉剂或多种草药复方。

基础护理 · 每日

鼻咽保湿与声音休息

• 0.9%生理盐水鼻喷：每侧1–2喷，每日3–4次。
• 温盐水漱口：240 ml温水 + 半茶匙盐，每日3–4次，不吞咽。
• 说话20–30分钟后休息5–10分钟；不喊、不唱高音、不耳语。
• 耳闷只做轻柔吞咽/打哈欠；不用力捏鼻鼓气，不滴耳药。